El nombre cientifico de esta fruta es mangifera indica. Fue traiada en el siglo XVI por los españoles a mexico de donde se extendio a todo el caribe y de la india al brazil por los portugueses.
Su contenido alto de fibra le confiere propiedader de laxantes.
la fibra previene o mejora el extreñimiento, contribuye a reducir las tazas de colesterol en la sangre, el buen control de la glisemia y tiene un efecto saciante, beneficioso en caso de diabetis y exceso de peso eso si en cantidades adecuadas.
Esto es muy conveniente en caso de colesterol, obesidad y estreñimiento. No seria pues adecuada en personas con tendencia a la diarrea.
El mango tiene propiedades antioxidantes gracias a su alto contenido de vitamina c ideales en caso de enfermedades degenerativas, personas fumadoras. El mango es una buena alternativa para aquellas personas que no toleran otra fuente de vitamina c, como la naranja, limones, pomelo etc.
En este aporte de vitamina c colabora en tener un buen sistema inmunològico que nos defienda de las infecciones.
En caso de anemia ferropenica puede colaborar, al ser rico en vitamina c en la absorcion del hierro.
Asi pues por lo que hemos visto el mango tambien colabora en dietas para perder peso.
Autor: Alvaro padilla cera
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